On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer
Qui peut méditer ??
Tout le monde ou presque…
Peu importe que vous soyez actif ou non.
Peu importe votre poste dans une entreprise, votre origine, religion, culture.
Peu importe que vous soyez “manuel” ou “intellectuel” si tant est que cette distinction soit pertinente.
Peu importe votre niveau d’instruction.
Il convient d’être prudent en cas de pathologies mentales non suivies : schizophrénie, bipolarité… Si vous avez un doute, demandez conseil à votre médecin traitant.
Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?
C’EST PORTER UNE ATTENTION SOUTENUE ET SANS JUGEMENT à SES RESSENTIS PHYSIQUES, ÉMOTIONNELS ET à SES PENSÉES.
Voilà pour la définition « officielle ». Après 15 ans de pratique, voilà comme je définirais la pleine conscience :
C’est un ensemble de pratiques, un entrainement, une hygiène de vie, une façon d’appréhender la vie…
La méditation de pleine conscience est un chemin qui, si vous décidez de l’emprunter, peut considérablement améliorer votre qualité de vie, vos relations interpersonnelles, et votre bien-être personnel.
De nombreuses études scientifiques ont confirmé que la méditation de pleine conscience a des effets significatifs sur la réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité. Elle favorise une meilleure connaissance de soi, ce qui vous permet de mieux réagir dans des situations de crise ou face à des émotions intenses.
La méditation de pleine conscience représente un entraînement de l’esprit que je vous invite à explorer.
Par contre :
- CE N’EST PAS DE LA RELAXATION. Elle ne garantit pas une « zenitude » instantanée à celui qui la pratique.
- CE N’EST PAS NON PLUS DE L’HYPNOSE. On ne cherche pas à modifier l’état de conscience.
- CE N’EST PAS FAIRE LE VIDE. C’est au contraire accueillir ses pensées, ses émotions, ses ressenties et les gérer.
La méditation n’est pas une évasion , c’est une rencontre sereine avec la réalité.
A travers les ateliers, les accompagnements ou les méditations que nous ferons ensemble, je pourrai vous guider, vous montrer le chemin. Un chemin que vous pourrez ensuite explorer à votre rythme, selon vos besoins et vos envies.
Quelques soient ces besoins et ces envies, je saurai m’adapter et vous proposer ce qui vous conviendra le mieux.
Je suis un passeur bienveillant, attentif et à l’écoute de vos aspirations et de vos besoins.
