MEDITE-LIFE
"On ne peut arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer." - Jon Kabat-Zinn
MEDITE-LIFE
VOUS RESPIREZ, VOUS MÉDITEZ .
EVENEMENT A VENIR
“La méditation n’est pas une évasion , c’est une rencontre sereine avec la réalité. “ Thích Nhất Hạnh
QU'EST-CE QUE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ?
Avant de vous donner quelques informations sur la méditation de pleine conscience, laissez-moi vous dire d'abord ce que n'est pas la méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience n’est pas de la relaxation. Cela ne rendra pas forcément «zen» instantanément celui qui la pratique.
Vous n'allez pas non plus entrer dans une secte de gens bizarres.
Ce n’est pas non plus une solution miracle à tous les maux, une réponse à toutes les questions de société.
Mais c'est un chemin qui, si vous décidez de le suivre, peut améliorer votre vie, votre rapport aux autres et à vous-même.
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la méditation de pleine conscience a des effets non négligeables sur le stress, l’anxiété, l'irritabilité. Elle permet de mieux se connaître pour ensuite être capable de mieux réagir dans des situations de crise, d'émotions intenses....
La méditation de pleine conscience est un entrainement de l'esprit que je vous propose de découvrir.
