𝙇𝙀𝙎 7 𝘼𝙏𝙏𝙄𝙏𝙐𝘿𝙀𝙎 𝙖̀ 𝘼𝘿𝙊𝙋𝙏𝙀𝙍 𝙚𝙣 𝙋𝙇𝙀𝙄𝙉𝙀 𝘾𝙊𝙉𝙎𝘾𝙄𝙀𝙉𝘾𝙀 (5/7)

5. 🅻🅴 🅽🅾🅽-🅴🅵🅵🅾🆁🆃

🅾🆄 🅻'🅴🅵🅵🅾🆁🆃 🆂🅰🅽🆂 🅴🅵🅵🅾🆁🆃

Peut-être l'attitude la plus déstabilisante surtout dans la version "effort sans effort"...

Dans nos sociétés, nous "faisons beaucoup". Nous faisons pour arriver quelque part, nous faisons pour obtenir quelque chose, nous faisons pour atteindre un but, nous faisons des efforts...

Dans la méditation de pleine conscience, vous êtes invité à "être", à "non-faire", à observer simplement ce qui vient. Si effort il y a, c'est en amont de la pratique qu'il existe : faire l'effort de pratiquer, s'astreindre à une certaine régularité.

Mais pendant la pratique, ne cherchez pas à atteindre un but, centrez vous juste sur votre expérience du moment.