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  • Photo du rรฉdacteurMEDITE-life

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5. ๐Ÿ…ป๐Ÿ…ด ๐Ÿ…ฝ๐Ÿ…พ๐Ÿ…ฝ-๐Ÿ…ด๐Ÿ…ต๐Ÿ…ต๐Ÿ…พ๐Ÿ†๐Ÿ†ƒ

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Peut-รชtre l'attitude la plus dรฉstabilisante surtout dans la version "effort sans effort"...

Dans nos sociรฉtรฉs, nous "faisons beaucoup". Nous faisons pour arriver quelque part, nous faisons pour obtenir quelque chose, nous faisons pour atteindre un but, nous faisons des efforts...

Dans la mรฉditation de pleine conscience, vous รชtes invitรฉ ร  "รชtre", ร  "non-faire", ร  observer simplement ce qui vient. Si effort il y a, c'est en amont de la pratique qu'il existe : faire l'effort de pratiquer, s'astreindre ร  une certaine rรฉgularitรฉ.

Mais pendant la pratique, ne cherchez pas ร  atteindre un but, centrez vous juste sur votre expรฉrience du moment.


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